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1. 每天的步行运动时间大致为多久？

　　答：通常步行运动20分钟后有氧运动才正式开始，而实验结果表明，筋肉运动鞋在运动开始大约5分钟后开始显效。请在身体能适应的范围内开始使用。使用效果因人而异。

2. 每天穿着都没关系吗？

　　答：每位用户的体力·肌肉量都各不相同，所以不能一概而论。但是本商品为了有效地锻炼肌肉，存在一个“使用肌肉→肌肉纤维断裂→休养→机能修复”的过程，最后的机能修复时被称为“超回复”，即肌肉会被修复成比锻炼前更强韧的状态。因此，一直不休息每天穿着的话，肌肉就不能被修复反而会引起肌肉的疲劳，这也是导致受伤的原因。每个星期休息一两天，这样会比每天都运动更有效果。

3. 我本来就有腰疼、膝关节疼的老毛病……？

　　答：造成腰疼、膝关节疼的原因之一就是肌肉的衰老。筋肉运动鞋可以锻炼赤筋肌肉。赤筋肌肉多分布于下半身及腰部，通过锻炼赤筋肌肉，使肌肉量增加，这样就可以减轻患部负担。因此，也大可期待其预防腰疼·膝关节疼的效果。请一定与您的主治医生商谈一次为盼。

4. 会不会伤了脚踝？

　　答：筋肉运动鞋的重量为一般鞋靴的3～4倍，因此为保持整体鞋面的强度特意选用厚实素材进行了精心设计。另外，为保护脚踝部分不受冲撞，特对衬垫进行了加厚处理，因此刚穿时稍显硬挺，穿惯为止有时要多花一些时间。只要坚持穿着，渐渐素材就会合脚，硬挺感也会随之解消。如果特别在意鞋的硬挺材质时，烦请您自己动手，先揉松揉软，然后再穿着使用为盼。

5. 下雨天也可以穿着使用吗？

　　答：下雨天在瓷砖或下水井盖等处有容易滑倒受伤的危险，所以请注意穿着使用。

6. 我是高龄老人，一直这样使用下去也没有关系吗？

　　答：没有问题。不过，建议您在完全适应本商品重量为止，不要强行穿着，慢慢延长穿着时间，或每天短时间多次穿着使用。

7. 不会形成肌肉质感的腿部吗？

　　答：肌肉大体上可分为“白筋”肌肉和“赤筋”肌肉两种。“白筋”肌肉是少次数使用重量器械锻炼出来的瞬发力系的肌肉，会象筋肉疙瘩那样变得粗壮。一方面,通过“筋肉运动鞋”锻炼出来的“赤筋”肌肉，是多次数持续使用1～2kg的比较轻量的器具锻炼出来的持久力系的肌肉，不会变得粗壮。

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